Club de course 3C : bilan 2016 et nouveautés 2017

Club de course 3C : bilan 2016 et nouveautés 2017

C’est le 15 décembre que s’est tenu le traditionnel souper de fin d’année du Club de course de Charlesbourg. Merci beaucoup à tous pour votre participation tout au long de l’année 2016 et pour le souper!

Bilan 2016

Cette dernière année a été assez intense pour moi sur le plan personnel, de même que pour plusieurs membres du Club. Nous avons presque perdu notre ami, soldat Laforce. C’est bien grâce à la force de notre groupe que nous avons gardé notre ami en vie. Maintenant sur pied, il a repris la course avec nous!

Merci à tous ceux qui ont participé de près au bon fonctionnement des cours et des activités. Mentions ici pour Chloé qui a été présente à la session d’hiver et à notre pétillante Suzie, qui est entrée dans nos vies comme une petite boule d’énergie sans fin!

Merci à Marc de transmettre avec humour ses connaissances de l’entraînement lorsqu’il me remplace…même s’il ne sait pas trop compter.

Bienvenue à notre nouvelle arrivée, Mariana, qui a su nous amener plus loin dans notre course cette session et qui part faire un stage en France pour l’hiver. Bon vayage!

Merci à Dany pour les parcours du samedi matin quand j’étais absente. Et bravo à toi et Richard pour votre premier 21 km!

Je ne peux passer sous silence le travail incroyable de notre duo Jean et Christiane pour faire courir le groupe le dimanche matin. Vous êtes des gens inspirants et une belle équipe!

Projets 2017

Suite à mes discussions avec les amis du Club et au sondage de cet été, j’ai décidé d’apporter quelques changements pour l’année 2017. Voici les points saillants :

  • Cours du mardi maintenant à 18 h 30 avec une nouvelle coach, Marie-Eve Rochette, qui étudie en kinésiologie.
  • Cours du jeudi à 18 h 30 avec Mireille et Marc (1 fois par mois).
  • Cours du mardi et du jeudi d’une durée de 45 minutes pour l’hiver seulement en raison du froid.
  • Ski de fond avec Karine Houde les lundis soir au Camping Beauport . Karine donnera les informations sur la sortie et le fartage du jour. (possibilité de covoiturage)
  • Sortie de course en sentier (trail) les lundis soir quand c’est possible avec Yannick.
  • Sortie du samedi en veille pour la session d’hiver, mais rendez-vous non officiel pour les intéressés.
  • Sortie du dimanche avec Jean. Nouveau programme pour ceux qui veulent faire 21 km à Lévis le 3 mai ou 42 km à Ottawa le 28 mai 2017. Bienvenue aux gens qui veulent se joindre pour un 5 à 10 km sur le parcours.
  • Plan d’entraînement complet (de base pour 5 ou 10 km) pour la session de 14 semaines. Si vous manquez un cours, vous saurez quoi faire! Explication du programme le dimanche 15 janvier à 8 h et sortie ensuite à 9 h.
  • Atelier de perfectionnement en course ou autre chaque mois avec des professionnels inspirants. Si vous avez des suggestions, let’s go!
  • Soirée spéciale d’information et d’inscription le lundi 9 janvier de 17 h 30 à 19 h, suivie d’une conférence en nutrition et hydratation sportive en saison hivernale pour seulement 10 $.
  • Nouveau combo course et yoga : 1 sortie de course et 1 cours de yoga chaque semaine. Inscription et information.
  • Nouveau comité du Club pour m’aider dans certaines tâches :
    1. Christiane : événements spéciaux
    2. Dany : accompagnement des nouveaux membres
    3. Émilie : commanditaires
    4. Marie-Eve : web et réseau sociaux
  • Nouveaux forfaits disponibles :
    1. 1, 2 ou 3 fois par semaine (mardi, jeudi et dimanche)
    2. Forfait Or membre annuel qui donne droit à des rabais sur les ateliers du mois, à l’accès à tous les cours pendant un an, à un programme de musculation pour la maison, et à un chandail du Club (ou rabais sur un autre article)
    3. Inscription
    4. Horaire
  • Valeurs de Transform-action encore plus mises de l’avant :
    1. Plaisir : le but premier est de courir avec plaisir entre amis
    2. Défi : connaître ses limites, mais savoir les dépasser grâce à l’effet du groupe
    3. Équilibre : trouver un équilibre de vie entre toutes les sphères de sa vie
    4. Vitalité : être positif et avoir l’énergie de ses 20 ans

 

Vous avez des questions? Communiquez avec moi par téléphone, au 418 454-3718, ou par courriel. Vous pouvez aussi passer me voir le 9 janvier ou les 14-15 janvier 2017 au Salon Bouge Québec, au centre de Foires de Québec!

 

 

 

Auteur

Mireille Massé

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