Comme c’est le repas le plus important de la journée, faites en sorte de faire le plein de bons fruits, de protéines et de glucides!

Frappé à la mangue et à la lime
Yogourt à la salade de fruits
Gruau de chia et chanvre aux fruits

Une bonne collation peut faire la différence dans l’énergie au courant de la journée et dans la performance à l’entrainement!

Pain aux bananes et aux dattes
Barre tendre à l’érable
Barres granola à l’avoine et l’érable
Muffins aux zucchinis
Boules d’énergie post-entraînement
Muffins aux bananes
Muffins à la citrouille et à la mélasse
Super muffins à la Mireille
Muffins choco-citrouille
Barres tendres aux caroube
Faites en sorte de prévoir vos repas de la semaine surtout les soirs le plus difficile mais surtout de manger en famille et dans le plaisir!
Il est primordial de cuisiner ses propres desserts afin de contrôler la quantité de sucre, tout en retirant la satisfaction d’avoir préparer soit-même un plat savoureux…ensuite c’est une question d’équilibre!