Retraite!

Retraite!

Vous savez que je serai dans le sud cet automne?  Venez avec moi et Mona!

Description du forfait

Retraite course et yoga à Riviera Maya

Alliant sport et bien-être, cette retraite de luxe offerte dans un hôtel 5 étoiles éco-responsable avec service haut de gamme a tout pour vous plaire ! Joignez-vous à nous pour :

  • intégrer le yoga et la méditation à votre routine
  • améliorer vos performances en course à pied
  • enrichir vos connaissances
  • vous ressourcer en prenant une pause du quotidien
  • créer des souvenirs impérissables avec amis et proches !

Aucun pré-requis en course à pied ou en yoga ! Tous niveaux !
9 au 16 octobre 2017

 Dreams Tulum Resort & Spa

Collection Distinction / Famil | Miniclub | Plongée | Golf inclus

Situé à quelques minutes des mystérieuses ruines de Tulum et de Xel-Ha et à 58 km de la magnifique Playa del Carmen, le Dreams Tulum accueille ses clients dans un cadre Unlimited-Luxury® en leur offrant des commodités de qualité supérieure telles que de délicieux repas et des collations servis chaque jour ainsi que des boissons de marques renommées, et tout cela sans devoir porter de bracelet !

Conférence

  • Équilibre de vie

Ateliers

  • Introduction à la méditation pleine conscience
  • Éviter les blessures avec le yoga pour sportifs
  • Nutrition sportive
  • ABC de la course à pied

 

Cours de yoga et de méditation (2 cours par jour)

  • Power yoga
  • Bootcamp
  • Yin yoga souplesse
  • Yoga pour sportif
  • Méditation pleine conscience
  • Sortie de course en alternance avec Bootcamp sur la plage


Vos profs passionnées

Afin d’aider les autres à améliorer leur santé et leur qualité de vie, Mona Lechasseur a fondé le Domaine Vie-nergie, un espace de ressourcement en nature à Ste-Foy, et Thera yoga, une entreprise offrant des séances et des ateliers de yoga adaptés pour les gens éprouvant des limitations physiques, des problèmes de santé mentale et de lutte aux dépendances. Elle a également mis sur pied une formation professionnelle en pleine conscience accréditée par l’Université Laval. Plus personnellement, le yoga est plus qu’un entrainement. C’est un mode de vie qui l’enrichit au quotidien. Voici son parcours :

  • Maitre REIKI et praticienne depuis 2009
  • Professeur de yoga cumulant 450 h de formations certifiées et plus de 1500 heures d’enseignement
  • Conseillère ayurvédique cumulant près de 100 h de formation en ayurvéda
  • Formatrice de méditation pleine conscience
  • Auteure de deux recueils de textes méditatifs et de méditations audio
  • Conférencière sur l’équilibre de vie et la pleine conscience.

 

Formation en pleine conscience MBSR

Mona suit actuellement le programme de Mindfulness-based stress reduction du Center of Mindfulness, Medicine, Health care and Society de l’Université du Massachusetts, programme reconnu mondialement, sur lequel des recherches scientifiques ont été effectuées. Cette formation lui permet d’enrichir ses connaissances et d’enseigner la pleine conscience selon les principes rigoureux de ce programme.

Après avoir elle-même fait d’importants changements dans sa vie, Mireille Massé, passionnée de course, de yoga et de nutrition, décide de fonder, en 2008, Transform-Action.

Mireille est la seule québécoise à avoir complété la formation de yoga pour coureur de la Torontoise Christine Felstead, une pionnière dans le domaine.

Aujourd’hui, elle dirige le Club de course de Charlesbourg, se spécialise en yoga pour sportifs et donne des conférences sur l’alimentation et le bien-être.

 

  • Certification Canfitpro, Instructeur spécialiste de cours d’exercice en groupe et entrainement privé;
  • Formation YogaFit (en voie d’obtention);
  • Certification en yoga pour coureur de Christine Felstead (45 heures);
  • Diplôme en Vinyasa niveau 1 du Breath Studio Toronto avec Christine Felstead certifié Yoga alliance (200 hrs);
  • Formation en gestion des blessures de course à pied (Blaise Dubois) 2010;
  • Microprogramme de 2e cycle en alimentation fonctionnelle et santé;
  • Maîtrise en biologie médicale.

 

INFOS VOYAGE

  • Départ de Québec ou autres aéroport disponibles sur demande
  • Vacances Transat – 7 jours
  • Dreams Tulum, Mexique
  • Places limitées
  • Pour info Isabelle Gagnon 418-956-6631: isabellegagnon@voyagesaquaterra.com
  • Infos contenu retraite : info@vienergie.ca
  • * Prix par personne en occupation double (taxes incluses tarif CAD$) Chambre Aura Club Deal of the Day Ai
  • Dépôt de 200$ par personne au moment de la réservation, paiement complet dû 60 jours avant le départ (14 août 2017); Départ si un minimum de 10 personnes, prix sujet à changement sans préavis. Le tarif inclus: Vol aller-retour, transferts, 7 nuits au Dreams Tulum, 3 repas par jour, boissons alcoolisées ou non, pourboires inclus, Voyages Aqua Terra et Compagnies n’est pas responsable de la portion yoga et course du voyage. N’est pas inclus: frais de la FICAV (0,01%), excursions, assurance voyage. Titulaire d’un permis du Québec.
Info sur le voyage :
Isabelle Gagnon
418 956-6631
Infos sur le contenu
de la retraite :
Mona Lechasseur
418 871-3011

 

Auteur

Mireille Massé

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