Clinique pré-saison

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Clinique pré-saison

43.00 $ 37.00 $

Domaine Maizeret salle 200

29 avril 2017

Arrivée pour 9h00 termine à 12h

Prix pré-inscription 37$ + tx

Après le 22 avril 43$ + tx

Description

Domaine Maizeret salle 200

29 avril 2017

Arrivée pour 9h00

 

Le retour du printemps sonne également le retour de notre clinique pré-saison en course à pied. C’est le moment idéal pour prendre un peu de temps pour vous, réaliser un entraînement en groupe à l’extérieur et vous informer sur les nouvelles tendances en alimentation, bien-être et course à pied.

Animé par deux passionnées de course à pied:

Mireille Massé, professeure de yoga pour sportif et entraineuse en course à pied

Isabelle Morin, nutritionniste du sport

 

1e Partie (9h15 à 10h15)

Course et Yoga actif avec Mireille et Isabelle

 

Entraînement de course en intervalles de style Fartleck avec pauses musculaires sous forme de postures de Yoga.

Accessible à tous les niveaux de coureurs!

 

Objectif :

Activer les fibres musculaires rapides par des intervalles de course sur courtes distances.

Obtenir un renforcement musculaire ciblé pour améliorer les performances pour la saison à venir.

2e Partie (10h30 à 11h15)

On entend de plus en plus parler de l’importance de varier nos sources de protéines afin de mettre à profit les protéines d’origine végétale. Cet atelier ne vise pas à faire de vous des végétariens convaincus, mais plutôt à vous faire découvrir un nouvel aspect de votre alimentation. Alors que de plus en plus de sportifs et d’athlètes font le choix d’inclure plus de protéines végétales dans leur menu, pourquoi ne pas vous y intéresser aussi!

Dans cet atelier, nous aborderons

L’intérêt des protéines végétales sur l’environnement et la santé.

L’intérêt des protéines végétales pour le sportif.

Les sources de protéines végétales et comment les intégrer dans son alimentation.

Quelques conseils de cuisine pour apprécier un repas végétarien.

Dégustations de collations à base de protéines végétales.

 

Vous avez d’autres questions? Nous y répondrons!

3e Partie (11h30 à 12h)

Cours de Yoga détente avec Mireille

 

Pour clore la clinique, une séance de Yoga axé sur le renforcement des abdominaux et du dos.

Objectif : vous donner des outils et quelques postures clés afin d’améliorer votre posture à la course et dans la vie de tous les jours!

 

 

 

 

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