Club de course de Charlesbourg (3C)

Par transform-action

Point de rencontre Session Hiver 2018: 

Coin Émeraudes Diamants les mardis jeudi

Dimanche: Parc Montagne des roches

 

Description  cours session Hiver 2018

Mardi  18h30 (45 min): course en intervalles et défis d’entrainement avec la dynamique Marie-Eve!

Jeudi 18h30 (45 min) : entrainement circuit de course, musculation et puissance pour un travail complet du corps sous la supervision de Mireille! (Note: ajouter 20$ + tx pour un élastique )

Dimanche 9h (LSD): Jean et ses amis seront là tout l’été pour des sorties en continues lent accessibles à tous dans différents parcours de le ville!

La course à pied est plus populaire que jamais! Joignez le Club de course de Charlesbourg, peu importe votre âge et de niveau débutant à intermédiaire. L’objectif du club est d’offrir un cadre pour vous aider dans le développement de vos entraînements, une raison pour sortir de votre divan et le tout dans le plaisir et la camaraderie.

On vous propose une formule simple d’entraînements différents toutes les semaines : Intervalle court et long, longue sortie (5K de base), COURSE-YOGA, fartleck, sortie en trail et bien plus!

Cours débutant Printemps 2018 :
Calendrier et prix 2018
Date Prix 1 x semaine Prix 2x semaine 3 x semaine

Printemps-été 2018:

          1 mai                 

75$ + tx 100$ +tx

 

 

125$ + tx

Automne 2018:

à venir

75$ + tx 100$ +tx 125$ + tx

Hiver 2018:

8 janvier au 22 avril

 

Viens apprendre des informations sur plusieurs sujets :

 

  • Les techniques de course
  • La gestion des blessures
  • Les nouveautés en matière de course à pied
  • L’équipement nécessaire
  • La musculation
  • Les étirements
  • L’alimentation

Informations importantes

1
Horaire à partir du 2 mai 2017 :

Horaire Club route :

  • Horaire  cours régulier :

    Mardi et Jeudi 18h30

    Dimanche 8h15- longues sorties variables

     

    Point de rencontre Mardi-jeudi:

    Parc montagne des roches (entrée Jean-Talon)

    LSD) Dimanche longue sortie : point de rencontre peut –être modifier selon la sortie

     

2
Point de rencontre :

Point de rencontre Mardi-jeudi: 

Parc montagne des roches (entrée Jean-Talon)

LSD) Dimanche longue sortie : point de rencontre peut –être modifier selon la sortie

3
Avantages:
  • 1 t-shirt du club 3C gratuit/an
  • Tarifs avantageux sur activités du club
  • Possibilité de participer à différents évènements de course en groupe
  • Sorties extraordinaires gratuites pendant l’année
  • Tarifs avantageux sur les cours offerts par Transform-action
  • Rabais à la Boutique du Lac 
Pourquoi faire partie de notre club?
  • Découvrir l’ambiance accueillante et l’énergie contagieuse de notre groupe
  • Garder votre motivation
  • Repousser vos limites
  • Courir dans un site enchanteur : le parc de la Montagne-des-Roches

Témoignages de nos clients :

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